Våra yogastilar
Hos Yogakraft erbjuder vi flera olika yogastilar, så att du kan hitta en form som passar just dig, där du är i livet. Våra klasser sträcker sig från stillsam och återhämtande yoga till mer energigivande och stärkande former. Oavsett om du är nybörjare eller har yogat tidigare är du varmt välkommen till en trygg och inkluderande yogamiljö, både i vår studio i Linköping och hemma hos dig via Zoom.
Yoga – en uråldrig visdom för den moderna människan
Yoga är en mångtusenårig disciplin som lägger lika stor vikt på den mentala träningen som på den fysiska – en lustfylld träningsform som ökar vårt välbefinnande. En grundtanke inom yoga är att skapa balans i kropp, sinne och själ för att ge styrka att påverka den egna livssituationen i positiv riktning. Yoga erbjuder enkla redskap som bland annat ger ökad uthållighet, kraft, koncentrationsförmåga, medvetenhet och medkänsla. Yoga kan anpassas till allas förutsättningar och behov.
Det här är de olika typerna av yoga vi erbjuder på Yogakraft
Kundaliniyoga
Kundaliniyoga är en holistiskt yogaform som kombinerar rörelse, andning (pranayama), meditation och mantra. Syftet är inte bara att stärka kroppen och öka energin, utan också att utveckla självmedvetenhet och närvaro.
Medicinsk Yoga
Medicinsk yoga är en lugnare och mjukare form av kundaliniyoga. Positionerna är enkla och kan alltid anpassas efter dina behov. Det går lika bra att utföra medicinsk yoga sittande på stol.
Denna yogaform passar dig som har besvär i knän, höfter, rygg, nacke, axlar eller om du lider av huvudvärk. Genom mjuka rörelser, andningsövningar och avslappning skapar vi balans i kroppen och ökar smidigheten.
Forskning visar att medicinsk yoga kan ha positiva effekter vid bland annat ryggproblem, hjärtbesvär, sömnsvårigheter, oro, ångest och högt blodtryck.
Yinyoga
Yinyoga är en djupt avkopplande och samtidigt energigivande yogastil som passar alla, oavsett tidigare erfarenhet. Fokus ligger på kroppens ”yin-delar”: skelett, bindväv, ligament, de inre organen och meridianerna.
Positionerna är enkla och utförs alltid sittande eller liggande. Till skillnad från många andra yogaformer slappnar du helt av i musklerna och stannar i positionerna i flera minuter medan du övar medveten närvaro.
I yinyoga stretchar vi inte, pressar inte och undviker ytterlägen. Vi slappnar av, låter kroppen vara och når på så vis djupare lager.
Gravidyoga
Gravidyoga hjälper dig som är gravid att stärka kontakten med ditt barn, förebygga stress, öka avslappningen och utveckla fokus och kroppsmedvetenhet.
Du tränar även uthållighet inför förlossningen och skapar en stund av närvaro i din graviditet.
Gentlemän Yoga
I denna klass varvar vi Medicinsk yoga och Kundaliniyoga. Den här klass är för män.
Ett pass för dig som vill stärka kroppen, hitta lugn och förbättra din hälsa i en trygg och avslappnad miljö.
Yoga Mix
- I Yoga Mix erbjuder vi ett växlande schema:
- Kundaliniyoga med Helén varannan vecka
- Yoga med Sound Healing med Helen ena veckan
- Yinyoga med Beata den andra veckan
Ett upplägg som ger variation, balans och möjlighet att utforska olika yogastilar.