Kundaliniyoga
Kundaliniyoga är en yogaform som kombinerar rörelse, andningsmeditation och mantra för att skapa balans mellan kropp och sinne..
Praktiken kan bidra till ökad medvetenhet, energi och inre lugn, och anpassas efter individens behov. På Yogakraft möts du av kundaliniyoga som inbjuder till närvaro och fördjupning, i en trygg och inkluderande miljö..
Kundaliniyoga- vad är det?
Kundaliniyoga är en mjuk och samtidigt kraftfull yogaform som ger snabb effekt.
Yoga är en holistisk teknik för fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt växande. Yogan ger enkla och samtidigt mycket effektiva verktyg som kan användas i vardagen. Syftet med all yoga är att skapa balans i både kropp och sinne.
Hur går ett Kundalini Yoga pass till?
Intoning
Vi tonar in med mantrat ONG NAMO GURU DEV NAMO tre gånger. Mantrat betyder ”Jag hälsar den obegränsade kreativa kraften och den inre visdomen som för mig från mörker till ljus”.
Uppvärmning
Eventuellt börjar vi med några uppvärmningsövningar innan yogapasset.
Yogapasset
Inom kundaliniyogan består ett yogapass av en serie övningar (1-30 st) som görs i en viss ordning för att uppnå en viss effekt. Yogaövningarna är oftast mellan 1-3 minuter långa.
Avspänning – den långa vila
En stunds vila på cirka 10 minuter då effekterna från yogapasset integreras i hela dig.
Meditation
Meditation, för det mesta någon mantrameditation med rörelse eller speciell mudra – handposition.
Uttoning
Vi tonar ut med mantrat SAT NAM tre gånger. Mantrat betyder ”Jag är sann” eller ”Sanning är min identitet”.
Vill du läsa mer om våra andra yogastilar kan du göra det här.
