Ny 8 veckors block startar 16 januari 2026!

Gravidyoga vad är det?

Gravidyoga är en lugn och anpassad yogaform för dig som är gravid och vill ta hand om både kropp och sinne under graviditeten. Fokus ligger på mjuka rörelser, andning och vila, med övningar som stödjer kroppen genom de förändringar som sker. Hos Yogakraft erbjuds gravidyoga i en trygg och varm miljö, där det finns utrymme att lyssna in kroppen och praktisera utifrån dina egna förutsättningar.

Gravidyoga hjälper dig som gravid att skapa kontakt med ditt barn, förebygga stress, öka avslappning och träna fokusering, kroppsmedvetenhet och förlossningsförberedande uthållighet. Gravidyoga ger dig goda förutsättningar till ett lugnt och balanserat tillstånd under graviditeten. Det ger goda förutsättningar för både dig och din kropp inför kommande förlossning och även efter graviditeten. Du kommer få träna på att slappna av, hitta kraften i ditt andetag och fokusera vilket ger dig goda möjligheter för att bidra till smärtlindring och närvaro under förlossningen.

Gravidyoga går bra att träna från vecka 12–14 ända fram till förlossningen.

Gravidyogans huvudsakliga upplägg är:

Andningsövningar, meditation och skonsamma fysiska övningar som är anpassade för gravida.

8 veckor v. 3 – 10. Fredagar (16/1- 10/3)

Boka kursen genom att mejla till helen@yogakraft.se

kl. 16:15-17:30

Investering: 1400kr

Swish: 1236794143 eller bg: 55643654

Ledare: Hanna Forsman

Passen kommer spelas in så att du har möjlighet att utföra passen hemifrån under veckans gång.