Yoga Nidra   torsdag 18 mars 19.15 – 21.15

Sankalpa & Yoga Nidra workshop in English with Helen.  

We explore our sankalpa (intention), a short gentle yoga practice, followed by a guided meditation to root and sprout the seed of our intention, our sankalpa, in the fertile soil of spring and deep relaxation!

The class will be in English.
8 spaces at Yogakraft or online via Zoom.

300:- på plats & 200:- på zoom. 

Booking essential.
 helen@yogakraft.se or +46706874928

Vad är Yoga Nidra?
Yoga Nidra är en urgammal teknik där du medvetet lär dig att slappna av via en guidad meditation. Den systematiska guidningen frigör såväl muskulära som känslomässiga och mentala spänningar.
Meditationen stärker också vår uppmärksamhet inåt och vi lär oss att ta oss från ett vaket tillstånd till ett djupt sömnliknande tillstånd, men med full medvetenhet. Yoga Nidra är en expansiv, inkluderande och djupt vilsam upplevelse för kropp, sinne & själ.

Vad händer under en Yoga Nidraklass?
Först gör vi ett kort yogapass som passar ALLA. Sedan är det dags för Yoga Nidra – den guidade meditationen. Du ligger på din yogamatta och låter dig guidas av lärarens röst. Den systematiska guidningen med klangskålar, som pågår i cirka 30 minuter, kommer vara på ”engelska”. Den hjälper dig att successivt gå in i en djup avspänning.