Maj: söndag 25 /5 Yoga Nidra & Sound Healing
Varmt välkommen till en stunds återhämtning. This class is in English . Mother’s Day Special!
A shorter yoga class with a longer guided meditation and longer rest in the vibrations of the gongs and bowls .
söndag 25/5 18.00 -20.00
med Helen
350kr
helen@yogakraft.se , 0706874928 eller via Bokadirekt
Swish: 1236794143 eller bg: 55643654
Anmälan: via mejl: helen@yogakraft.se eller 
Juni: Gongresa 10/6 Gongresa
Varmt välkommen till en fullmånevent med yoga, meditation och Gongarnas vibrationer
söndag 10 juni 18.00-20.00
med Helen
350kr
helen@yogakraft.se , 0706874928 eller via Bokadirekt
Swish: 1236794143 eller bg: 55643654
Anmälan: via mejl: helen@yogakraft.se eller
Vad är Yin restorative? Yin Restorative, för återhämtning och balanserad energi. I denna fördjupande yinyogaklass får du möjlighet till återhämtning av såväl kroppen som sinnet. Vi vänder uppmärksamheten inåt och låter våra lugna djupa andetag skapa utrymme för medveten närvaro och acceptans. Du kommer att få stanna länge i positionerna och med stöd av kuddar/bolster, låta musklerna slappna av och bindväven att mjukna. Yinyogan är både fysioterapeutisk och terapeutisk. Den ökar din rörlighet; lindrar värk och stelhet, samtidigt som den bjuder in till stillhet och reflektion. Yinyoga passar alla och det är lätt att göra anpassningar utifrån dina unika förutsättningar
Ett yogapass med efterföljande gong och ljud meditation och en mantra meditation. Yogan hjälper oss att på djupet få kontakt med den stillhet som finns inom oss men som vi inte alltid har tillgång till i stunden. Att gång på gång aktivt ta kontakt med vår inre stillhet/frid gör det lättare och lättare att hitta tillbaka till stillhetens läkande kraft. Återvändandet skapar på sikt en tillit till att det vi söker redan finns inom oss. Under kvällen gör vi ett yogapass som förberedelse för den långa gong stunden. Vi kommer också att uppleva gongens djupverkande effekt på kropp, sinne och själ. Vi avrundar kvällen med en meditation. ALLA är varmt välkomna!
Vad är Yoga Nidra?
Yoga Nidra är en urgammal teknik där du medvetet lär dig att slappna av via en guidad meditation. Den systematiska guidningen frigör såväl muskulära som känslomässiga och mentala spänningar.
Meditationen stärker också vår uppmärksamhet inåt och vi lär oss att ta oss från ett vaket tillstånd till ett djupt sömnliknande tillstånd, men med full medvetenhet. Yoga Nidra är en expansiv, inkluderande och djupt vilsam upplevelse för kropp, sinne & själ.
Vad händer under en Yoga Nidraklass?
Först gör vi ett kort yogapass som passar ALLA. Sedan är det dags för Yoga Nidra – den guidade meditationen. Du ligger på din yogamatta och låter dig guidas av lärarens röst. Den systematiska guidningen med klangskålar, som pågår i cirka 30 minuter hjälper dig att successivt gå in i en djup avspänning. Ibland är det på engelska och ibland på svenska.
