Thursday lunch yoga & Sound Healing
12/9 & 26/9 12.00-13.00: Rejuvenation; release, rest and recharge! A short 30 min yoga class and last 30 mins is Sound Healing with Bowls, gongs, drums in deep relaxation where you get a chance to rest and recharge for the rest of your day. 150kr This class is in English.
Drop-in or book to helen@yogakraft.se or Bokadirekt
Stora Gong & Ljudresa!
Höstdagsjämning Sound Healing & Gong xtra!
”The symbol of the Autumnal Equinox is the double spiral. It illustrates the in-breath and out-breath, the point of balance between the worlds, the inner and outer journey.”
Låt oss landa i höstens rytmen av att släppa taget.
Allt du behöver finns på plats. Vi bjuder på te & tilltugg.
Ta kontakt med Helen på Yogakraft med frågor och för att boka:
helen@yogakraft.se , 0706874928 eller via Bokadirekt
Swish: 1236794143 eller bg: 55643654
Anmälan: via mejl: helen@yogakraft.se eller tel: 0706874928
- Kommande event:
- Mantra meditation & Sound Healing
- Meditativ Målning
Gong & Ljud resor:
Ett yogapass med efterföljande gong och ljud meditation och en mantra meditation. Yogan hjälper oss att på djupet få kontakt med den stillhet som finns inom oss men som vi inte alltid har tillgång till i stunden. Att gång på gång aktivt ta kontakt med vår inre stillhet/frid gör det lättare och lättare att hitta tillbaka till stillhetens läkande kraft. Återvändandet skapar på sikt en tillit till att det vi söker redan finns inom oss. Under kvällen gör vi ett yogapass som förberedelse för den långa gong stunden. Vi kommer också att uppleva gongens djupverkande effekt på kropp, sinne och själ. Vi avrundar kvällen med en meditation. ALLA är varmt välkomna!
Vad är Yoga Nidra?
Yoga Nidra är en urgammal teknik där du medvetet lär dig att slappna av via en guidad meditation. Den systematiska guidningen frigör såväl muskulära som känslomässiga och mentala spänningar.
Meditationen stärker också vår uppmärksamhet inåt och vi lär oss att ta oss från ett vaket tillstånd till ett djupt sömnliknande tillstånd, men med full medvetenhet. Yoga Nidra är en expansiv, inkluderande och djupt vilsam upplevelse för kropp, sinne & själ.
Vad händer under en Yoga Nidraklass?
Först gör vi ett kort yogapass som passar ALLA. Sedan är det dags för Yoga Nidra – den guidade meditationen. Du ligger på din yogamatta och låter dig guidas av lärarens röst. Den systematiska guidningen med klangskålar, som pågår i cirka 30 minuter hjälper dig att successivt gå in i en djup avspänning. Ibland är det på engelska och ibland på svenska.
