Ny 8 veckors block startar 16 januari 2026!

Gravidyoga hjälper dig som gravid att skapa kontakt med ditt barn, förebygga stress, öka avslappning och träna fokusering, kroppsmedvetenhet och förlossningsförberedande uthållighet. Gravidyoga ger dig goda förutsättningar till ett lugnt och balanserat tillstånd under graviditeten. Det ger goda förutsättningar för både dig och din kropp inför kommande förlossning och även efter graviditeten. Du kommer få träna på att slappna av, hitta kraften i ditt andetag och fokusera vilket ger dig goda möjligheter för att bidra till smärtlindring och närvaro under förlossningen.

Gravidyoga går bra att träna från vecka 12–14 ända fram till förlossningen.

Gravidyogans huvudsakliga upplägg är;

Andningsövningar, meditation och skonsamma fysiska övningar som är anpassade för gravida.

8 veckor v. 3 – 10. Fredagar (16/1- 10/3)

Boka kursen genom att mejla till helen@yogakraft.se

kl. 16:15-17:30

Investering: 1400kr

Swish: 1236794143  eller  bg: 55643654

Ledare: Hanna Forsman

• Passen kommer spelas in så att du har möjlighet att utföra passen hemifrån under veckans gång.
• Ni kommer även få en spellista som används under passet för att ev. ta hjälp av under kommande förlossning.