Yoga som rehabilitering
När tempot i vardagen ökar, ställer det stora krav på vår mentala förmåga. Samtidigt blir vi mer och mer stillasittande. Det leder till inre stress och stressrelaterade besvär som huvudvärk, trötthet och magbesvär. Långvarig stress och inaktivitet kan också leda till smärta och stelhet i muskler och leder, hjärt- och kärlsjukdomar och depressiva besvär. Yoga, avspänning och fysisk aktivitet är positiva motvikter till en stressig och stillasittande livsstil.
Forskning vid Danderyds sjukhus och Karolinska institutet har visat att yoga har positiva effekter på hjärt- och kärlsjukdomar och ryggbesvär. Yoga används som en behandlingsmetod på Danderyds sjukhus vid bland annat hjärtbesvär. All fysisk aktivitet är mycket viktigt för hälsan och kan förskrivas på recept av läkare, sjukgymnaster och sjuksköterskor.
På Yogakraft har vi nästan tio års erfarenhet av att leda Yoga både individuellt och i grupp. Vi har också kunskap och erfarenhet av att ge stöd till livsstilsförändringar hos de som har besvär som sömnsvårigheter, smärta, trötthet, nedstämdhet och oro. Förändring av livsstil, att komma igång rent fysiskt och kunna hantera stress i vardagen är också viktigt för att komma tillbaka efter en sjukskrivning.
Rehabiliteringsgrupper
Vi ordnar rehabiliteringsgrupper för anställda i både privata företag och i offentliga organisationer. Med fokus på anställda;
- som är i arbete men har behov av rehabilitering, vid till exempel smärta i rygg, nacke och axlar samt huvudvärk. Vidare vid sömnsvårigheter, stress, övervikt och högt blodtryck.
- som behöver stöd under sjukskrivning för att kunna komma tillbaka i arbete.
Mål: Att stödja den enskilda individen att genomföra livsstilsförändringar som leder till bättre hälsa och livskvalitet.
Upplägg: Gruppen träffas en gång i veckan under 2.5 timmar i 10 veckor. Varje träff innehåller fysisk aktivitet, andnings- och avspänningsövningar och utrymme ges att dela egna erfarenheter och få feedback. Områden som stress, kost och motion belyses samt vikten av att finna balans mellan aktivitet och återhämtning i vardagen lyfts fram. Mellan träffarna använder deltagarna verktygen för fysisk aktivitet och stresshantering/avspänning i sin vardag. Under rehabiliteringen betonas vikten av eget ansvar och engagemang för att uppnå förändring. Gruppledarna och deltagarna fungerar som en resurs och utgör ett viktigt stöd i förändringsarbetet.
Olika inriktning på grupperna:
- Rehabyoga: Rygg, nacke och axlar
- Rehabyoga: Stress, huvudvärk och sömnbesvär
- Promenader med eller utan stavar
Vi anpassar varje kurs utifrån deltagarnas behov. Efter varje kurs utvärderar deltagarna kursen; både innehåll och upplägg men också de egna uppsatta målen.
Våra rehabiliteringsgrupper leds av legitimerade sjukgymnaster med bland annat vidareutbildning i motiverande samtal och Medicinsk yoga.
För mer information kontakta Yogakraft
Yogi Bhajan
A Rare, Life Transforming Experience
Yogalärarutbildning i Linköping
Kursstart januari 2012
The Aquarian Teacher
KRI Level 1
Yoga Teacher Training Program with additional healing module
Januari 2012 – November 2012
Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan presented by The International School of Kundalini Yoga
Vi vill erbjuda dig en yogalärarutbildning i kundaliniyoga och fördjupade kunskaper om hur yogan kan stärka kroppens självläkande förmåga. Du får sammanlagt tre extra dagar, om healing, utan kostnad under utbildningen. Vår tanke är att denna utbildning med ett extra fokus på yogans hälsobringande/läkande effekter, i framtiden, ska öppna möjligheter till ett ökat samarbete med traditionell skolmedicin. Vår erfarenhet är att yoga har en enorm potential att hjälpa människor att förbli och bli friska. Denna kunskap vill vi förmedla till dig så att också du kan vara med att bygga broar mellan yoga och traditionell skolmedicin. Vi vill tillsammans med dig vara med och skapa framtidens hälso- och sjukvård där prevention och eget ansvar utgör klara ledstjärnor.
Vem kan delta i utbildningen?
Denna utbildning är för ALLA, för dig som är ny inom yogan, för dig som utövat yoga länge, för dig som är utbildad inom en annan yogatradition, för dig som arbetar med healing etc.
Utbildningen kräver inte att du är atletisk och smidig.
Den avslutande healinghelgen 9-11 november är öppen även för dig som inte gått utbildningen till en kostnad av 2500 kr.
Till dig som redan är utbildad kundaliniyogalärare erbjuder vi möjlighet att repetera delar eller hela utbildningen till ett reducerat pris. Hör av dig!
Kurstillfällen
20-22 januari
10-12 februari
7-11 mars (retreat på Skeppsudden)
13-15 april
25-27 maj
15-19 augusti (retreat på Skeppsudden)
7-9 september
5-7 oktober
9-11 november (extra healinghelg)
Upplägget på utbildningen gör det möjligt att passa in den i din vardag. Neden följer en lite mer deltaljerad information om varje kurstillfälle.
20-22 januari Sadhana & Personal Practice
Vi startar utbildningen den 20 januari kl 18.00 med en gemensam lättare middag och avslutar cirka kl 21.00. Sedan startar vi kl 06.00 på lördagen och avslutar dagen cirka kl 21.00. Söndagen startar vi också kl 06.00 och avslutar den kl 16.00.
10-12 februari Chakra & Kundalini
Vi startar helgen den 10 februari kl 18.00 och avslutar den kl 16.00 på söndagen. För övrigt amma hållpunkter som den första helgen.
7-11 mars (retreat på Skeppsudden, kursgård utanför Norrköping)
The Teacher. The Yoga of Sound and Mantra. Healing through Sound.
Vi startar retreaten den 7 mars kl 09.00 och avslutar den på söndagen kl 16.00.
13-15 april The Yoga of Posture
Vi startar helgen den 13 april kl 18.00 och avslutar den på söndagen kl 16.00. Efter denna helg har vi genomfört ½ utbildningen.
25-27 maj Teaching Talking and Training
Vi startar helgen den 25 maj kl 18.00 och avslutar den på söndagen kl 16.00.
8-12 augusti (retreat på Skeppsudden, kursgård utanför Norrköping)
The Mind and Meditation & Humanology
Vi startar retreaten den 8 augusti kl 09.00 och avslutar den på söndagen kl 16.00.
7-9 september Examination
Vi startar helgen 7 september kl 18.00 och avslutar den på söndagen kl 16.00.
5-7 oktober Open Retreat taught by Students
Vi startar vår avslutningshelg den 5 oktober kl 18.00 och håller på till cirka kl 16.00 på söndagen.
9-11 november The Yogic Healer. The Spiritual healer. Therapeutic Applications of Yoga.
Utbildningen följer KRI`s (Kundaliniyoga Research Institute) riktlinjer och leder till att du blir internationellt certifierad kundaliniyoga- och meditationslärare. För att du ska få din certifiering krävs; närvaro under samtliga utbildningehelger, att du genomgått det teoretiska och praktiska proven, att du deltagit i 20 kundaliniyogaklasser för en certifierad kundaliniyogalärare utanför utbildningen, att du planerat ett upplägg av en temaworkshop på 1-2 dagar samt en 10-veckors kurs samt att du deltagit i en Vit tantra dag, att du deltagit i 5 Aquarian Sadhana, att du utfört ett yogapass under minst 40 dagar i sträck, att du tagit del av kundaliniyogalärarens etiska kod och ed samt att du fullföljt din betalning av utbildningen.
Utbildningens innehåll
Yogaövningar och yogapass
Andningsövningar
Meditation (Medveten närvaro – mindfulness)
Mantra
Yogans historia och filosofi
Österländsk anatomi och chakrasystemet
Yogisk healing
Yogisk kost
Västerländsk anatomi & medicin
Yoga och vetenskaplig forskning
Rollen som yogalärare
Träning i att själv leda yogapass
Eget utövande av yoga
Yogans hälsobringande effekter
Efter genomgången utbildning kommer du att ha
gedigna kunskaper om kundaliniyoga, vilket inkluderar kunskap om kroppsställningar, andningsövningar, avspänningstekniker, mantra och meditation
en djupare förståelse av yogatraditionen; dess historia och filosofi
tillgång till konkreta ”verktyg” som hjälper dig att arbeta som yogalärare
en egen erfarenhet av yoga och meditation som kommer att guida dig i såväl din vardag som i ditt förmedlande av yoga
kunskap om yogans positiva effekter på hälsan
Huudlärare:
Guru Dharam Singh, engelsk gentleman som numera bor i Sverige. Kundaliniyoga Teacher Trainer sedan 25 år (level 1 och 2), har lett utbildningar i England, USA, Irland, Malaysia, Israel, Sverige. Praktiserar orientalisk medicin samt är huvudlärare i den internationella utbildningen Yogic Therapy. Den utbildningen tränar yogalärare och vårdpersonal att använda Kundaliniyoga i terapeutiskt syfte i samarbete med dagens moderna vård. Guru Dharams signum som lärare är tydlighet, han gör det svåra begripligt och länkar till det praktiskt användbara, för varje individs bästa. Författare till boken Kundalini – The essence of Yoga” med Darryl O´Keeffee.(www.kundalinimedicine.com)
Övriga lärare:
Darryl O´Keeffe, är en mycket erfaren och berest yogi från England. Han är en andlig lärare och ”healer” och är utbildad Kundaliniyoga Teacher Trainer (level 1 och 2) sedan många år. Darryl är en jordnära person med en starkt utvecklad känsla för humor. Innan kundaliniyoga korsade Darryl´s livsväg så utbildade han i ”healing” och ordnade många resor i världen till heliga platser. Författare till boken Kundalini – The essence of Yoga” med Guru Dharam.(www.i-sky.net)
Pavllou Landraagon, är en mycket erfaren och berest yogini från England som numera bor i Sverige. Pavllou har bl a rest mycket i Kina, Tibet, Mexico och Afrika för att arbeta med ”healers” och undervisa i kundaliniyoga och meditation. Pavllou är specialist inom Feng Shui och astrologi. Hon har spelat in en CD ”Spirit Journey: A Shamanic practice”. (www.kundalinimedicine.com)
Ulrika Berglind, Driver centret Yogakraft sedan 2003. Hon har vistats flera år i Indien och vidareutbildat sig till yogaterapeut och gravidyogalärare. Går f n sin level 2 utbildning som yogalärare. Ulrika är leg sjukgymnast och massör inom flera traditioner. Ulrika är en kraftfull lärare med rakhet, humor och värme. Författare till boken KUNDALINIYOGA för kropp, sinne och själ som ges ut på ICA Bokförlag i september 2011.
Kursinformation
Utbildningen sträcker sig över nästan ett år och omfattar 8 helger och 1 retreat. Undervisningstiden är 220 timmar + 20 timmar (en extra helg om ”healing”). Mellan helgerna utövar du själv yoga hemma samt läser kurslitteraturen. Den egna erfarenheten av yoga och meditation är ett viktigt moment av utbildningen.
Utbildningskostnaden är 38 000 kr inklusive moms d v s 19 000 kr/termin. Om du betalar in hela kursavgiften senast den 1 december erhåller du 10% rabatt och betalar då
34 200 kr. Det är möjligt att göra en delbetalning av kursavgiften. I avgiften ingår delar av kursmaterialet. Kostnader för kost och logi i samband med retreaterna tillkommer (cirka 5000 kr) och för Vit tantra (cirka 1000 kr). Du betalar en anmälningsavgift på 4000 kr när du fått besked om antagning och den återbetalas inte om du väljer att avstå utbildningen. När du gått denna utbildning är du berättigad till 25 % rabatt på Yogaterapeututbildningen som Guru Dharam är ansvarig för.
Ansökan
Ansökan till utbildningen lämnas in skriftligt. Ansökan skall innehålla namn, adress, telefon, ålder, nuvarande sysselsättning och tidigare erfarenhet av yoga eller andra holistiska discipliner. Berätta om ditt yogaintresse och om ditt beslut att gå utbildningen. Ansökan skickas till Ulrika på mailadress yoga@yogakraft.se
Om du har frågor om utbildningen är du varmt välkommen att mejla eller ringa.
OBS! Vi reserverar oss för eventuella oförutsedda förändringar när det gäller tider, lärare, kursavgifter mm.
”There is nothing more powerful than Kundaliniyoga to awaken your consciousness, to confront your ego and drop your fears. There is nothing more elegant to build your strength of your nervous system and character. There is nothing more effective to develop the calibre to be happy in the midst of challenge and grateful each moment of life, and there is nothing more profound that takes you to the core of your being to listen deeply and hear the pulse of the Creator in all people and things”
Gurucharan Singh Khalsa
Director of Training Kundalini Research Institute.