Sadhana

“What is sadhana? It’s a committed prayer. It is something which you want to do, have to do, and which is being done by you. … Sadhana is self-enrichment. It is not something which is done to please somebody or to gain something. Sadhana is a personal process in which you bring out your best.” 

~ Yogi Bhajan

Beskrivning av Sadhana
Sadhana betyder självövervinnelse och är något vi väljer att göra regelbundet för att öka vår medvetenhet. Sadhana utförs allra helst på morgonen under de så kallade nektartimmarna mellan klockan fyra och sju. Då är allt tyst och stilla och effekten av yoga och meditation är som störst. Börja gärna morgonen med att massera din kropp med mandelolja för att sedan duscha kallt. Denna vitaliserande procedur kallas Ishnaan och ökar cirkulationen ut i minsta blodkärl. Därefter följer ett yogapass och en längre meditation som oftast består av sju mantran som reciteras (ljudas) utan paus. Du rekommenderas att göra Sadhana under 2½ timme, men även en kortare stund har god effekt. Att det blir en fast rutin är det viktigaste. Ett regelbundet utövande av Sadhana – trots frestelsen att låta bli – innebär att du växer i viljekraft, självtillit och i förmågan att koncentrera dig.

Tider för sadhana

Förberedelse: Ät ingen frukost innan Sadhana men drick gärna te alt. varmt vatten. Prova gärna att smörja in kropppen med mandeolja och duscha i kallvatten (Ishnaan). Ta med en vattenflaska.Förkunskaper: Dessa tillfällen att göra Sadhana passar dig som deltar eller har deltagit i en terminskurs på Yogakraft. Instruktionerna till varje övning är kort och den som leder Sadhana deltar såväl i yogapasset som i mantrameditationen.

Anmälan: Via telefon eller mail. Ange ev. specialkost eller allergi. Du är varmt välkommen tidigast 15 minuter innan passet börjar.

Investering: 100 kr inklusive enklare frukost (överskottet går till världens barn). Kontant betalning på plats. Det går inte att ta igen ett missat yogapass från terminskursen på sadhana.

OBS! Av hänsyn till grannarna ber vi dig att undvika att gå på gruset utanför lokalen.