Helgkurser
Yogaretreat 30 aug – 2 september på Skeppsudden
“En resa via kroppen och sinnet för att få frid i själen”
Följ med oss, till Skeppsuddens kursgård (vid Bråvikens strand), på vår årliga Yogaretreat. Vi gör tillsammans yogapass och meditationer och ”tittar” in i filosofin bakom. Vi sjunger mantran och äter god vegetarisk mat. Vi ger oss tid till tystnad och att umgås med andra. Vi tar en promenad, ett dopp i havet och värmer oss i den vedeldade bastun. Vi skrattar och sover gott. Unna dig själv två eller tre dagars retreat för att ladda batterierna inför hösten. www.skeppsudden.com
Vi startar helgen på torsdagen kl 18.00 med middag! Du är varmt välkommen att komma från kl 17.00 för att installera dig i ditt rum. Om Du inte kan komma på torsdagen kan Du ansluta på fredag kväll till middagen. Du kan också komma tidigare på fredagen om det passar. Det är dock viktigt att du som kommer på fredagen meddelar oss när du kommer för att planering av måltider etc ska gå så smidigt som möjligt. Kommer Du innan middagen på fredag så blir det en extra avgift för ev måltider. Vi avslutar helgen cirka 14.30 på söndagen.
Preliminärt schema för helgen
Torsdag 30 augusti
Från kl. 17.00 anländer vi till Skeppsudden för att landa och installera oss på våra rum
Kl. 18.00 Middag
Kl. 19.30 Öppnande av helgen + praktisk info om kursgården, sadhana etc
Kl. 20.00 Kvällsmeditation
Kl. 20.30 Kvällste
Bastubad och ett ev dopp för dig som önskar
Fredag 31 augusti
Kl. 07.00 Väckning
Kl. 07.30 – 09.00 Sadhana – morgonyoga och meditation
Kl. 09.00 Frukost
Kl. 11.00 Extra program
Kl. 12.00 Meditation
Kl. 12.30 Lunch
Kl. 16.30 – 18.00 Kundaliniyoga & Yogisk filosofi
Kl. 18.00 Middag
Kl. 19.30 Kvällsmeditation
Kl. 20.30 – Kvällste
Bastubad och ett ev dopp för den som önskar
Lördag 4 sep
Kl. 07.00 Väckning
Kl. 07.30-09.00 Sadhana – morgonyoga och meditation
Kl. 09.00 Frukost
Kl. 11.00 Extra program
Kl. 12.00 Meditation
Kl. 12.30 Lunch
Kl. 16.30 – 18.00 Kundaliniyoga & Yogisk filosofi
Kl. 18.00 Middag
Kl. 19.30 Kvällsmeditation
Kl. 20.30 – Kvällste
Bastubad och ett ev dopp för den som önskar
Söndag den 5 sep
Kl. 07.00 Väckning
Kl. 07.30-09.00 Sadhana – morgonyoga och meditation
Kl. 09.00 Frukost
kl. 10.30 Extra program
Kl. 12.00-12.30 Lunch
Kl. 12.30-13.30 Karmayoga – vi återställer kursgården så att bara vi kan märka att vi varit där
Kl. 13.30-14.00 Avslutande meditation
Kl. 14.00 Efterrätt
Hemfärd cirka kl 14.30
OBS! Du är självklart med på det som du själv önskar!
Kostnad för kost & Logi: torsdag kväll till söndag eftermiddag 1 740 kr. Om Du inte har möjlighet att ansluta förrän fredag kväll är kostnad för kost & Logi 1 160 kr.
Du som önskar faktura på kost & logi mejla till Skeppsuddens kursgård info@skeppsudden.com innan kursstart och uppge ditt namn, ev företags namn, så kommer en faktura på mejlen. Om du inte önskar faktura betalas kost & logi kontant vid kursens första dag till Claes på Skeppsudden.
Kurskostnad: 1 800 kr om betalning sker före 5 augusti och 2000 kr om betalning sker efter 5 augusti. Anmälan är bindande och sker per telefon eller e-post samt genom att sätta in kurskostnaden på BG 468-1086. För ytterligare information ring eller mejla!
ATT TA MED: lakan, handdukar, badkläder, bekväma kläder för yoga men också något varmt till kvällen, yogamatta (ett vanligt liggunderlag går bra) och en filt att ha under vilan (om du inte har madrass och filt finns det att låna på kursgården).
God vegetarisk mat serveras under helgen! Om du har någon matallergi meddela oss det snarast!
Så här tar du Dig till Skeppsudden:
Vi kommer att samåka till Skeppsudden! När du anmäler dig meddela oss om du önskar skjuts eller om du tänker åka bil och har möjlighet att erbjuda skjuts.
Bil från Stockholm (15 mil): Kör E4 söderut ca 10 mil till Nyköpingsbro (vägkrog tvärs över E4:an). Fortsätt ca 1 mil till avfarten Arkösund + färjeskylt. Följ färjeskyltarna mot Arkösund ca 2 mil. Färjan avgår 5 min. efter varje hel och halv timma. Från andra stranden kör du 6 km fram till stora vägen, nr 209. Här svänger du höger mot Norrköping. Kör 4 km – sväng sedan höger vid skylt ”Järstad 8”. Kör mot Järstad (bl.a. genom en stor allé och genom en gård med vita hus). Strax efter skylten som visar att du är i Järstad kommer ett T-kors, där svänger du vänster vid skylt ”Skeppsudden 800 m”. Kör 800 m och sväng höger (skylt ”Skeppsudden”).
Kör 100 meter till ”Parkeringsplatsen”, ställ bilen på parkeringen och ta med ditt bagage till stora gula huset.
Bil från Norrköping (Göteborg 33 mil): Följ skyltarna mot flygplatsen. Passera den och du är på väg nr 209 mot Arkösund. Kör 15 km från flygplatsen räknat, sväng till vänster vid skylt ”Järstad 8”. Strax efter skylten som visar att du är i Järstad kommer ett T-kors, där svänger du vänster vid skylt ”Skeppsudden 800 m”. Kör 800 m och sväng höger (skylt ”Skeppsudden”). Kör 100 meter till ”Parkeringsplatsen”, ställ bilen på skogsparkeringen.
Tåg/buss till Norrköping. Därefter buss 440 mot Arkösund, som avgår från bussterminalen vid tågstationen.
Buss avgår från terminalen kl.17.30 Avstigning vid hållplats ”Östra Stenby Vägkors”. Ring Skeppsuddens kursgård senast två dagar innan kursstart om du vill bli hämtad vid busshållplatsen. Hämtning 50 kr från Östra Stenby Vägkors. Hämtning från Norrköping 250 kr. Skavsta flygplats Nyköping 500 kr
Om du kör vilse, ring 070 – 22 11 434
www.skeppsudden.com Skeppsudden Ö.Stenby 610 32 Vikbolandet info@skeppsudden.com
Varmt välkommen!
Ulrika, Lisa, Jenny & Ella